أفضل مشروب للنفاس نصائح لصحتك بعد الولادة
أفضل مشروب للنفاس نصائح لصحتك بعد الولادة، عندما يبدأ المخاض تشعر الأم بالخوف من عملية الانجاب والفرح لاستقبال ابنها الصغير، الذي حلمت أن تحضنه بين ذراعيها تنسي كل آلام الولادة، وتشعر بسعادة كبير عندما تحمل ابنها وتشعر بنبضات قلبه، ومن خلال مقالنا سنعرف أفضل مشروب للنفاس نصائح لصحتك بعد الولادة عبر موقعنا الخليج برس، وهكذا تعرف ما الذي يحدث للمرأة في فترة النفاس وكيفية العناية بها جيدا، للحفاظ على صحتها وصحة الطفل.
محتويات المقال
أفضل مشروب للنفاس نصائح لصحتك بعد الولادة
فترة النفاس (Postpartum period) تكون الفترة بعد إنجاب الطفل التي تبقي من ستة الى ثمانية أسابيع، وفي هذه الفترة يكون جسم الأم ضعيف بسبب عملية الولادة وتحتاج الى مشروبات وأغذية، من أجل أن تستعيد صحتها وترضع طفلها الصغير خصوصا أن كل شيء تغير عما كان في فترة الحمل، ويجدر الإشارة أن مشروبات النفاس تختلف حسب الهدف منها مثل تقوية الأم وتعزيز صحتها، فمشروبات النفاس تكون:
- شوربة الخضار التي تتناول بشكل يومي لتقوية الأم والطفل معا فهي غنية بمضادات الاكسدة والفيتامينات، وأيضا المعادن وتحضر هكذا: غلي كل الخضروات المضافة الى الشوربة، مثل (الجزر، الكزبرة، الفاصولياء، الجزر، البروكلي، القرنبيط، الطماطم، الملفوف، السبانخ، الفليفلة)، واضافة القليل من الماء ثم طحن الخضراوات عندما تنضج، من أجل تحضير الحساء وبعد ذلك عصر نصف ليمونة أضف رشة من الفلفل الأسود والقليل من الملح.
- مشروب الشمر الذي يمتلئ بمضادات الأكسدة والتقليل من الدهون وأيضا يكون غني بالفيتامينات والمعادن، وكذلك الألياف ويحضر هكذا: وضع وعاء عالي النار مع اضافة ملعقة من الشمر إلى لتر من الماء بالوعاء، وترك ليغلي لدقائق معدودة ثم تصفية المشروب وتحليته بالسكر أو العسل.
- حليب الثوم للتخلص من المشكلات الهضمية بعد الولادة وهكذا يتم تحسين أداء الجسم، لأنه تم تزويد الجسم بمضادات الأكسدة وحماية الطفل من الامراض ويحضر حليب التوم، هكذا: هرس ثلاثة أو أربعة فصوص من الثوم ثم غلي الثوم المهروس مع اضافة كمية قليلة من الماء، وإضافة كوب من الحليب علي مغلي الثوم واضافة السكر أو العسل لتحلية المشروب.
ما هي مشروبات النفاس لتنظيف الرحم
بعد عملية الولادة يحتاج الرحم لأن يتم تنظيفه وتطهيره من أجل أن يعود لوضعه الطبيعي، ويجدر الإشارة انه يجب استشارة الطبيب فبل تناول مشروبات النفاس لتنظيف الرحم مثل:
- مشروب توت العليق الأحمر فهو يقلل النزيف والتورم بعد الولادة لأنه يحتوي على حمض الفيروليك، الذي يسهل تدفق الدم من الرحم ويحفز حركة العضلات.
- مشروب القطيفة من أجل تعزيز صحة الرحم وتطهيره وكذلك يوجد مشروبات نفاس، من أجل إدرار الحليب لترضع الام طفلها الصغير مثل الماء، فعليها شرب من ستة الى عشرة أكواب من الماء يوميا، وأيضا مشروبات عشبية مثل (الكراوية، عشبة الشوك المقدس، الشمر، اليانسون، الحلبة، الزنجبيل).
كيفية تنظيف المهبل بعد الولادة
يوجد طرق طبيعية لتنظيف المهبل من بقايا دم النفاس بعد الولادة، أو بعد الدورة الشهرية مثل:
- بعد انتهاء الدورة الشهرية نأخذ حمام دافئ والجلوس قليلا بحوض الاستحمام بماء دافئ، وبعد ذلك تجفيف المهبل جيدا باستعمال منشفة قطنية والسبب وراء ذلك لأن تركه رطب هكذا يصاب بالعدوى.
- استعمال الماء الدافئ بتنظيف المهبل من الأمام والمناطق المحيطة به من اليمين الى اليسار، من أجل ضمان منع انتقال الجراثيم من الداخل الى الخارج والحماية من حدوث الالتهابات، ومن الجدير للذكر أنه يتوجب عدم استعمال المنظفات المهبلية لتنظيف المهبل، الا بعد استشارة الطبيب لمنع الإصابة بالعدوى المهبلية أو الالتهابات وأيضا يسبب الجفاف، ويؤثر على حموضة المهبل.
اقرأ أيضا: دعاء الخوف من الولادة
علاج عدم تنظيف الرحم بعد الولادة
من أجل منع الإصابة بعدوى جرثومية يجب القيام بمراجعة الطبيب، للقيام بالخطوات التالية:
- التحقق من التاريخ الطبي ونوع الولادة السابقة.
- القيام ببعض الأشياء بعد الولادة مباشر لمنع احتباس المشيمة.
- وضع خطط وقت الحمل لضمان عدم الإصابة بالمشيمة المحتسبة.
- التدحرج إلى الجانب أو القرفصاء، أو تدليك البطن لمساعدته على الانقباض.
- بالنهاية قد يقوم الطبيب بإزالة المشيمة بشكل يدوي بعد التخدير.
وهكذا نكون وصلنا الى ختام مقالنا عن أفضل مشروب للنفاس نصائح لصحتك بعد الولادة، الذي يكون أكثر من مشروب حسب الغرض الرئيسي منه مثل تعزيز صحة الأم.
