هل احتباس الدوره يزيد الوزن وتعرف على الأسباب التى تؤدى إلى الأحتباس

هل احتباس الدوره يزيد الوزن وتعرف على الأسباب التى تؤدى إلى الأحتباس، تهتم المرأة كثيرا بوزنها خصوصا عندما تتعرض الى احتباس الدورة الشهرية هل يكون لعلاقة بزيادة الوزن أم لا، ومن خلال مقالنا سنعرف هل احتباس الدوره يزيد الوزن وتعرف على الأسباب التى تؤدى إلى الأحتباس، عبر موقعنا الخليج برس فمشكلة احتباس الدورة تكون من الأمور الطبيعة التى تحصل داخل جسم الانثى، في وقت الدورة بسبب إصابة الهرمونات بالخلل واختلافها وهكذا يحدث اضطرابات في وظائف الجسم.

 ما هي الدورة الشهرية

عندما تأتى الدورة الشهرية للمرأة فذلك يعنى أن المرأة دخلت مرحلة البلوغ، التى تخسر فيه الكثير من الدماء في فترة الحيض أو الدورة الشهرية، التى يحصل بسببها الكثير من التغيرات بجسم المرأة يكون أولها خسارة كمية كبيرة من الدم، وتنشيط الهرمونات من أجل أن يقوم المبيض بإنتاج البويضات، ومن الجدير للذكر أن الدم خلال فترة الحيض قد تكون غزيرة أو معتدلة أو خفيف , وعلاوة على ذلك تأتى الدورة بشكل شهري وكذلك يكون الم بلون واحد كل مرة، فهو أما يكون اللون الأحمر القاتم أو الباهت حيث لا يوجد مقياس محد له، وفي نفس السياق قد يوجد في دم الحيض بعض التجلطات الدموية، وهو أمر بديهي وتكون مدة الدورة الشهرية من ثلاثة الى خمسة أيام، وكذلك قد تنحرف عن موعدها بشكل مبكر.

هل احتباس الدورة يزيد الوزن

من أسباب زيادة الوزن الرئيسية في جسم الأنثى هي الدورة الشهرية، التى تكون ما بين ثلاثة حتى خمسة كيلو جرام، ويعتبر ذلك من العوارض الطبيعية ويعود الجسم الى الوضع الطبيعي بعد انتهاء فترة الدورة الشهرية، بمعنى ذلك حين توقف نزول الدم فلجسم يكسب هذه الزيادة فقط بفترة الحيض التى تذهب بعدها، وتعود مرة آخري بالشهر المقبل عند موعد الدورة الشهرية القادمة , ومن أسباب اكتساب الوزن وقت الدورة الشهرية هو احتباس السوائل  فزيادة الوزن أثناء فترة الحيض، لا تنسب إلى تراكم الدهون بل بسبب التغيرات الهرمونية التي تحصل أثناء الدورة، تؤدي إلى احتباس كميات كبيرة من الماء في منطقة أسفل الجلد، الأمر الذي يؤدي الى ينتج عن هذا تورمه بالذات في منطقة البطن والصدر والأرداف.

اقرأ أيضا:قلم رصاص بالانجليزي

 أسباب زيادة الوزن أثناء الدورة الشهرية

يوجد العديد من الأسباب التى تؤدي الزيادة الوزن وقت الدورة الشهرية، غير احتباس السوائل مثل:

• قلة النشاط بسبب الإرهاق التى تعيشه بتلك الفترة بفعل استهلاك عدد كبير من السعرات الحرارية، بدون القيام بأي مجهود بدن أو ذهني وهكذا تكتسب المزيد من الوزن.
• متلازمة ما قبل الحيض: هي حالة تصيب المرأة قبل موعد نزول الدورة الشهرية المقرر، ويمكن معرفتها عن طريق أعراض المتلازمة الرئيسة التى تكون اثنتين هما زيادة الرغبة بأكل السكريات، وانتفاخ الجسم وهكذا تكون النتيجة زيادة وزن الأنثى.
• ارتفاع الشهية على تناول الطعام بسبب اختلال التوازن الهرموني التى تحصل معها وقت الحيض، وهكذا تفتح شهية الأنثى وأيضا ترافقها حالة تقلبات مزاجية الامر الذي يدفعها الى تناول الطعام، بسبب الرغبة الملحة في ذلك وهكذا يزيد الوزن بتلك الفترة.
• اضطرابات هضمية التى تكون مرافقة للدورة لشهرية مثل الإمساك وبعض الآلام بالقولون، بسبب الغازات التى تؤدي الى الشعور بالانتفاخ وهكذا تكون الاضطرابات الدهنية سبب في زيادة الوزن، بسبب انخفاض معدلات حرق الدون بالجسم وهكذا تتراكم الدهون في الجسد.
• نقص المغنيسيوم بالجسم سبب شعور الأنثى بالظمأ وقت الدورة بسبب قلة معدن المغنيسيوم بالجسم، وهذا يدفعها الى تناول الطعام بكميات كبيرة وهكذا تكتسب كيلوجرامات كثيرة حينها بسبب تناول السكريات، بفعل نقص معدن المغنسيوم وهذا يؤدي الى اضطرابات منسوب السكر في الدم.

طرق الوقاية من زيادة الوزن أثناء الدورة الشهرية

من الأساليب الى تؤدي الى الوقاية من الوزن في هذه الفترة، تكون:

• تحجيم سعة الشهية عبر تناول المواد الكربوهيدراتية الثقيلة.
• تناول الأطعمة الغذائية الغنية الكالسيوم، مثل الحليب ومشتقاته.
• الابتعاد عن تناول الأطعمة الغذائية، والمشروبات الغنية بالسكريات أو الأملاح.
• تناول الطعام على شكل وجبات غذائية قليلة الكمية طوال اليوم.
• استعمال المكملات الغذائية الغنية بالمغنيسيوم.

هل احتباس الدوره يزيد الوزن وتعرف على الأسباب التى تؤدى إلى الأحتباس، الذي كان محور مقالنا وتطرقنا فيه عن الدورة الشهرية وأسباب زيادة الوزن بوقت الدورة الشهرية.