100 جرام دجاج كم يساوي

100 جرام دجاج كم يساوي، أهلا بك متابعي العزيز في مقال جديد لدينا اليوم، هناك العديد من الوصفات التي أعدها الطهاة و التي يتم فيها قياس المكونات بالجرام، و لكن يصعب على الشخص الذي يطبق هذه الوصفات تحديد تلك الكمية، خاصة إذا لم يكن لديه ميزان، عندما يلجأ إلى اختيار طرق أخرى للحساب هذا أسهل على ربة المنزل ، من خلال موقع الخليج برس، سنتعرف على مقدار 100 جرام من الدجاج، تابعونا لمعرفة المزيد.

100 جرام دجاج كم يساوي

يعد الدجاج من ألذ الأطعمة التي يمكن طهيها بعدة وصفات، منها المقلي و طريقة المشوي و كذلك لمسلوق و المندي و في الفرن حتى و غيرها العديد، و عند وصف مائة جرام من كمية الدجاج،  فإنك ختا تحتاج إلى كمية تصل إلى التالي:

  • مائة جرام من لحم الدجاج تساوي مقدار راحة يدك.
  • مائة جرام من الدجاج تعادل ربع كوب من لحم الدجاج الخالي من الدهن.

مئة جرام من الداج كم يعادل بروتين

يعتبر الدجاج من الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من البروتين، و ينصح كافة الأطفال الصغار بدعم و بناء الجسم، و عندما تأكل مائة جرام من الدجاج تحصل على كمية من البروتين تصل إلى الآتي:

  • 100 جرام من صدور الدجاج تحتوي على ثلث البروتين.
  • من يأكل مائة جرام من صدور الدجاج يعطيه ثلاثين جراما من البروتين.
  • تناول 100 جرام من صدر الدجاج الصحي المطبوخ يعطي الجسم 31 جراماً من البروتين، بينما تناول الفخذ يعطي لجسم الانسان 28.3 جرام من البروتين، و لكن في حالة تناول 100 جرام من الأجنحة يأخذ الجسم ثلاثين جراماً من البروتين.

عدد السعرات الحرارية في 100 جرام من الدجاج

إن تناول 100 جرام من الدجاج يمنح الإنسان عددًا من السعرات الحرارية التي نعرفها كالتالي:

  1. إن تناول مائة جرام من الدجاج المطبوخ يمنح الجسم ما معدله 170 سعرة حرارية.
  2. إذا كانت اللحوم خاصة بصدور الدجاج و خالية تماماً من الدهون أو حتى العظام، فإن مائة جرام منها تمنح الإنسان 165 سعرة حرارية، و كمية من الدهون 3.6.
  3. تناول لحم أفخاذ الدجاج مائة جرام يعطي لجسم الانسان حوالي 209 سعرات حرارية، و كذلك نسبة دهون 10.9 جرام من الدهون.
  4. إن تناول 100 جرام من أجنحة الدجاج المطبوخة والمشوية يمنح الجسم 203 سعرات حرارية و 8.1 جرام من الدهون ، بالإضافة إلى 30.5 جرام من البروتين.
  5. فالسعرات الحرارية التي تتواجد في مائة جرام من أرجل الدجاج ربما تصل إلى حوالي 172 سعرة حرارية؛ و كذلك تعطي الجسم كمية 5.7 جرام من الدهون، و نسبة من البروتين تصل إلى 28.3 جرام بروتين.

إلى هنا نكون قد وصلنا لنهاية مقالنا لليوم، و الشي تحدثنا فيه عن 100 جرام دجاج كم يساوي،و تكلمنا عن عدد السعرات الحرارية في 100 جرام من الدجاج، كما شرحنا عن مئة جرام من الداج كم يعادل بروتين، قدمنا لكم هذه المعلومات عبر موقعنا الخليج برس، زورونا لكل جديد.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى