1-الكحول: يعتبر الكحول من العوامل الرئيسية لزيادة خطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطان، بما في ذلك سرطان الكبد والقولون والثدي.

2-اللحوم المصنعة والباردة: تحتوي هذه الأنواع من اللحوم على مواد كيميائية قد تزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.

3-المشروبات السكرية: تساهم السعرات الحرارية الفارغة في المشروبات السكرية في زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطان.

4-النقانق: تحتوي النقانق على نفس المواد الكيميائية الضارة الموجودة في اللحوم المصنعة.

5-السكر المضاف: يؤدي الإفراط في تناول السكر المضاف إلى زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بالسرطان.

6-اللحوم الحمراء: على الرغم من أنها ليست ضارة بقدر اللحوم المصنعة، إلا أن الإفراط في تناول اللحوم الحمراء قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.

7-القهوة: حذرت أندروز من إضافة الكثير من السكر إلى القهوة، حيث أن السكر المضاف هو المشكلة الرئيسية وليس القهوة نفسها.

8-الحبوب المكررة: مثل الخبز الأبيض والأرز الأبيض، فقيرة بالألياف والعناصر الغذائية الهامة.

9-الحليب النباتي: على الرغم من فوائده للعديد من الأشخاص، إلا أن الحليب النباتي قد يكون أقل في بعض العناصر الغذائية المهمة مثل البروتين والكالسيوم مقارنة بحليب البقر.