1-نقص الفيتامينات والمعادن

يلعب النظام الغذائي دوراً كبيراً في صحة الأظافر. يمكن أن يؤدي نقص بعض الفيتامينات والمعادن إلى ضعف وتقشر الأظافر. تشمل الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الأظافر:

2-البيوتين (فيتامين B7): يساعد في تقوية الأظافر وزيادة نموها.

3-الحديد: نقص الحديد يمكن أن يؤدي إلى هشاشة الأظافر وتقشرها.

4-الزنك: يلعب دوراً في تجديد الخلايا، ونقصه يمكن أن يسبب مشاكل في الأظافر.

5-فيتامين D: مهم لصحة الأظافر كونه يساعد في امتصاص الكالسيوم.

6-الجفاف والإفراط في استخدام المواد الكيميائية

7-الإجهاد والتوتر البدني
الإجهاد والتوتر يمكن أن يؤثرا على كل جزء من الجسم، بما في ذلك الأظافر. تقليم الأظافر بطريقة خشنة أو تكرار القرع على الأظافر يمكن أن يؤدي إلى ضعفها وتقشرها. من المهم:

تجنب الإجهاد الزائد على الأظافر.
تقليم وتحسين الأظافر بطريقة صحيحة ورفق.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل