لذا ينصح خبراء التغذية بتضمين القرنبيط في نظامك الغذائي .. ووفق تقرير نشره موقع "هيلث شوتس" هناك عدة طرق لدمج القرنبيط في نظامك الغذائي كالتالي:
 
- أرز القرنبيط : استبدل أرز القرنبيط بالأرز التقليدي في وجباتك. إنها طريقة رائعة لتقليل السعرات الحرارية دون التضحية بالنكهة أو الملمس.

-  هريس القرنبيط : بديل صحي للبطاطس المهروسة، يمكن تتبيل هريس القرنبيط بالأعشاب والتوابل حسب رغبتك.

-  بيتزا بقشرة القرنبيط : اصنعي قشرة بيتزا منخفضة الكربوهيدرات باستخدام القرنبيط كقاعدة. زينيها بالمكونات المفضلة لديك للحصول على وجبة لذيذة ومرضية.

- فطائر القرنبيط : امزج القرنبيط مع البيض والجبن والأعشاب للحصول على فطائر مقرمشة. يمكن تقديمها كطبق جانبي أو طبق رئيسي.

-   شوربة القرنبيط : يمكن تحضير شوربة كريمية ولذيذة باستخدام القرنبيط كأساس. أضف إليها خضروات وتوابل أخرى لتحصل على وجبة مغذية ولذيذة.

-   شرائح القرنبيط : قطعي القرنبيط إلى شرائح سميكة واشويها في الفرن. قدميها مع صلصة الغمس المفضلة لديك للحصول على وجبة مرضية ومنخفضة السعرات الحرارية.

- القرنبيط المقلي : يحتوي طبق القرنبيط المقلي على العديد من العناصر الغذائية، كما يمكن إضافة العديد من الخضروات الأخرى إليه.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل